La llum blava (425-495 nm) és potencialment nociva per als humans, ja que inhibeix la producció d'energia a les nostres cèl·lules i és especialment nociva per als nostres ulls.
Això es pot manifestar als ulls amb el temps com una mala visió general, especialment nocturna o amb poca brillantor.
De fet,llum blavaestà ben establert a la literatura científica com un dels principals contribuents a la degeneració macular associada a l'edat.
És ben sabut que els mariners al llarg de la història moderna tenen una taxa més alta de cataractes a causa de la brillantor de la llum solar que es reflecteix als oceans.
Fonts de llum blava
Aquesta llum nociva prové de qualsevol font de llum blava directa o llum blanca d'espectre més ampli, incloent-hi:
sol del migdia
pantalles de telèfons intel·ligents
pantalles de televisió
enllumenat públic
llums de cotxe
tecnologia domèstica
i més
Com prevenir els danys per la llum blava
Afortunadament, hi ha diversos canvis fàcils en l'estil de vida que podeu fer per minimitzar i fins i tot revertir els danys causats per la llum blava.
1. F.lux
Programari gratuït per a Windows, Mac, iOS (els usuaris d'Android CyanogenMod tenen LiveDisplay)
Redueix significativament la llum blava que emeten les pantalles a la nit, donant-los un to taronja càlid.
2. Ulleres que bloquegen la llum blava
Ulleres de color taronja que absorbeixen qualsevol llum blava i permeten que la resta passi.
Protegeix completament els ulls en zones de llum brillant com ara sales de cultiu o durant la teràpia de llum per a l'acne
3. Temes del sistema operatiu vermell
Els colors de fons de Windows/Mac es poden canviar a un vermell sòlid
Tema vermell de Google Chrome
Els fons d'Android/iOS també es poden configurar en vermell sòlid
Els temes de teclat d'Android/iOS normalment es poden canviar a vermell
4. Articles de la llar vermells
Com ara les cortines, els edredons, les parets i fins i tot la roba que portes poden proporcionar un ambient una mica més saludable per viure-hi, especialment per a les persones amb problemes oculars.
5. Llums LED vermelles
Finalment, la manera més eficaç de neutralitzar qualsevol dany causat per la llum blava és contrarestar-ho amb llums vermelles d'alta potència.
