La llum blava (425-495 nm) és potencialment perjudicial per als humans, inhibint la producció d'energia a les nostres cèl·lules, i és especialment perjudicial per als nostres ulls.
Això es pot manifestar als ulls amb el pas del temps com una mala visió general, especialment visió nocturna o amb poca brillantor.
De fet,llum blavaestà ben establert a la literatura científica com a principal contribuent a la degeneració macular relacionada amb l'edat.
Els mariners al llarg de la història moderna són coneguts per tenir una taxa més alta de cataractes a causa de la brillantor de la llum solar que es reflecteix als oceans.
Fonts de llum blava
Aquesta llum perjudicial prové de qualsevol font de llum blava directa o d'espectre més ampli, com ara:
sol del migdia
pantalles dels telèfons intel·ligents
pantalles de televisió
enllumenat públic
llums del cotxe
tecnologia domèstica
i més
Com prevenir els danys de la llum blava
Afortunadament, hi ha diversos canvis d'estil de vida fàcils que podeu fer per minimitzar i fins i tot revertir els danys de la llum blava.
1. F.lux
Programari gratuït per a Windows, Mac, iOS (els usuaris d'Android CyanogenMod tenen LiveDisplay)
Redueix significativament la sortida de llum blava de les teves pantalles a la nit, donant un to taronja càlid.
2. Ulleres de bloqueig de llum blava
Ulleres de color taronja que absorbeixen qualsevol llum blava, deixant passar la resta.
Protegeix totalment els ulls en zones de llum brillant com ara sales de cultiu o durant la teràpia de llum de l'acne
3. Temes del sistema operatiu vermell
Els colors de fons de Windows/Mac es poden canviar a un vermell sòlid
Tema vermell de Google Chrome
Els fons d'Android/iOS també es poden configurar en vermell sòlid
Els temes de teclat d'Android/iOS normalment es poden canviar a vermell
4. Articles per a la llar vermells
Com ara cortines, edredons, parets i fins i tot la roba que porteu, poden oferir un entorn una mica més saludable per viure, especialment per a les persones amb problemes oculars.
5. Llums LED vermells
Finalment, la manera més eficaç de neutralitzar qualsevol dany de la llum blava és contrarestar amb llums vermelles d'alta potència.
Hora de publicació: 14-set-2022