La majoria dels òrgans i glàndules del cos estan coberts per diversos centímetres d'os, múscul, greix, pell o altres teixits, cosa que fa que l'exposició directa a la llum sigui poc pràctica, si no impossible. Tanmateix, una de les excepcions notables són els testicles masculins.
És recomanable il·luminar els testicles amb llum vermella directament?
La recerca destaca diversos beneficis interessants de l'exposició a la llum vermella testicular.
Fertilitat augmentada?
La qualitat del semen és la principal mesura de la fertilitat en els homes, ja que la viabilitat dels espermatozoides és generalment el factor limitant per a una reproducció reeixida (del costat masculí).
L'espermatogènesi saludable, o la creació de cèl·lules espermàtiques, té lloc als testicles, no gaire lluny de la producció d'andrògens a les cèl·lules de Leydig. De fet, les dues estan altament correlacionades, és a dir, que nivells alts de testosterona = alta qualitat espermatozoide i viceversa. És estrany trobar un home amb baixos nivells de testosterona i una gran qualitat espermatozoide.
Els espermatozoides es produeixen als túbuls seminífers dels testicles, en un procés de diverses etapes que implica diverses divisions cel·lulars i la maduració d'aquestes cèl·lules. Diversos estudis han establert una relació molt lineal entre la producció d'ATP/energia i l'espermatogènesi:
Els fàrmacs i compostos que interfereixen amb el metabolisme energètic mitocondrial en general (és a dir, Viagra, ISRS, estatines, alcohol, etc.) tenen un efecte extremadament negatiu sobre la producció d'espermatozoides.
Els fàrmacs/compostos que afavoreixen la producció d'ATP als mitocondris (hormones tiroïdals, cafeïna, magnesi, etc.) augmenten el recompte d'espermatozoides i la fertilitat general.
Més que altres processos corporals, la producció d'espermatozoides depèn en gran mesura de la producció d'ATP. Atès que la llum vermella i infraroja augmenten la producció d'ATP als mitocondris, segons les investigacions més importants en aquest camp, no hauria de sorprendre que s'hagi demostrat que les longituds d'ona vermelles/infrarojes augmenten la producció d'espermatozoides testiculars i la viabilitat dels espermatozoides en diversos estudis amb animals. Per contra, la llum blava, que perjudica els mitocondris (suprimint la producció d'ATP), redueix el recompte/fertilitat d'espermatozoides.
Això s'aplica no només a la producció d'espermatozoides als testicles, sinó també directament a la salut dels espermatozoides lliures després de l'ejaculació. Per exemple, s'han fet estudis sobre la fecundació in vitro (FIV), que mostren resultats superiors sota llum vermella tant en esperma de mamífers com de peixos. L'efecte és especialment profund quan es tracta de la motilitat dels espermatozoides, o la capacitat de "nedar", ja que la cua dels espermatozoides està impulsada per una filera de mitocondris sensibles a la llum vermella.
Resum
En teoria, la teràpia de llum vermella aplicada correctament a la zona del testicle poc abans de les relacions sexuals podria produir una major probabilitat d'una fecundació reeixida.
A més, la teràpia de llum vermella constant durant els dies previs a les relacions sexuals podria augmentar encara més les possibilitats, per no parlar de reduir les possibilitats de producció anormal d'esperma.
Els nivells de testosterona potencialment triplicats?
Des de la dècada del 1930 se sap científicament que la llum en general pot ajudar els homes a produir més testosterona, un androgen. Els primers estudis de llavors van examinar com les fonts de llum aïllades a la pell i al cos afecten els nivells hormonals, i van mostrar una millora significativa mitjançant l'ús de bombetes incandescents i llum solar artificial.
Sembla que una mica de llum és bona per a les nostres hormones. La conversió del colesterol de la pell en sulfat de vitamina D3 n'hi ha un vincle directe. Tot i que potser el més important és que la millora del metabolisme oxidatiu i la producció d'ATP a partir de longituds d'ona vermelles/infraroges té efectes d'ampli abast, i sovint subestimats, sobre el cos. Al cap i a la fi, la producció d'energia cel·lular és la base de totes les funcions de la vida.
Més recentment, s'han fet estudis sobre l'exposició directa a la llum solar, primer al tors, que augmenta de manera fiable els nivells de testosterona en homes entre un 25% i un 160%, depenent de la persona. L'exposició directa a la llum solar als testicles, però, té un efecte encara més profund, ja que augmenta la producció de testosterona a les cèl·lules de Leydig en una mitjana del 200%, un gran augment respecte als nivells basals.
Fa gairebé 100 anys que es duen a terme estudis que vinculen la llum, en particular la llum vermella, amb la funció testicular dels animals. Els experiments inicials es van centrar en aus mascles i petits mamífers com els ratolins, mostrant efectes com l'activació sexual i la recrudescència. L'estimulació testicular per llum vermella s'ha investigat durant gairebé un segle, amb estudis que la vinculen amb un creixement testicular saludable i resultats reproductius superiors en gairebé tots els casos. Estudis humans més recents donen suport a la mateixa teoria, mostrant resultats potencialment encara més positius en comparació amb aus/ratolins.
La llum vermella als testicles realment té efectes dramàtics sobre la testosterona?
La funció testicular, com s'ha esmentat anteriorment, depèn de la producció d'energia. Si bé això es pot dir de pràcticament qualsevol teixit del cos, hi ha proves que és especialment cert per als testicles.
Explicat amb més detall a la nostra pàgina de teràpia amb llum vermella, el mecanisme pel qual funcionen les longituds d'ona vermelles és suposadament estimular la producció d'ATP (que es pot considerar com a moneda d'energia cel·lular) a la cadena respiratòria dels nostres mitocondris (consulteu la citocrom oxidasa, un enzim fotoreceptor, per obtenir més informació), augmentant l'energia disponible per a la cèl·lula; això s'aplica tant a les cèl·lules de Leydig (cèl·lules productores de testosterona). La producció d'energia i la funció cel·lular són proporcionals, és a dir, més energia = més producció de testosterona.
Més que això, se sap que la producció d'energia de tot el cos, correlacionada amb/mesurada pels nivells actius d'hormona tiroïdal, estimula l'esteroidogènesi (o producció de testosterona) directament a les cèl·lules de Leydig.
Un altre mecanisme potencial implica una classe separada de proteïnes fotoreceptores, conegudes com a "proteïnes opsina". Els testicles humans són especialment abundants amb diversos d'aquests fotoreceptors altament específics, inclòs l'OPN3, que s'"activen", de manera molt semblant al citocrom, específicament per longituds d'ona de la llum. L'estimulació d'aquestes proteïnes testiculars per la llum vermella indueix respostes cel·lulars que poden conduir finalment a un augment de la producció de testosterona, entre altres coses, tot i que la investigació encara es troba en les etapes preliminars pel que fa a aquestes proteïnes i vies metabòliques. Aquest tipus de proteïnes fotoreceptores també es troben als ulls i també, curiosament, al cervell.
Resum
Alguns investigadors especulen que la teràpia de llum vermella directament sobre els testicles durant períodes curts i regulars augmentaria els nivells de testosterona amb el temps.
Més endavant, això podria tenir un efecte holístic sobre el cos, augmentant la concentració, millorant l'estat d'ànim, augmentant la massa muscular, la força òssia i reduint l'excés de greix corporal.
El tipus d'exposició a la llum és crucial
Llum vermellapot provenir de diverses fonts; està continguda en els espectres més amplis de la llum solar, la majoria de llums de casa/feina, els fanals de carrer, etc. El problema amb aquestes fonts de llum és que també contenen longituds d'ona contradictòries com ara l'UV (en el cas de la llum solar) i el blau (en el cas de la majoria de llums de casa/carrer). A més, els testicles són especialment sensibles a la calor, més que altres parts del cos. No té sentit aplicar llum beneficiosa si simultàniament es cancel·len els efectes amb llum nociva o excés de calor.
Efectes de la llum blava i ultraviolada
Metabòlicament, la llum blava es pot considerar com el contrari de la llum vermella. Mentre que la llum vermella potencialment millora la producció d'energia cel·lular, la llum blava l'empitjora. La llum blava danya específicament l'ADN cel·lular i l'enzim citocrom dels mitocondris, impedint la producció d'ATP i diòxid de carboni. Això pot ser positiu en certes situacions com l'acne (on els bacteris problemàtics moren), però amb el temps en humans això condueix a un estat metabòlic ineficient similar a la diabetis.
Llum vermella vs. llum solar als testicles
La llum solar té efectes beneficiosos clars: producció de vitamina D, millora de l'estat d'ànim, augment del metabolisme energètic (en petites dosis), etc., però no està exempta d'inconvenients. Massa exposició no només es perden tots els beneficis, sinó que es crea inflamació i danys en forma de cremades solars, que finalment contribueixen al càncer de pell. Les zones sensibles del cos amb pell fina són especialment propenses a aquest dany i inflamació de la llum solar; cap zona del cos ho és més que els testicles. Aïllatfonts de llum vermellacom els LED estan ben estudiats, sembla que no tenen cap de les longituds d'ona blaves i ultraviolades nocives i, per tant, no hi ha risc de cremades solars, càncer o inflamació testicular.
No escalfeu els testicles
Els testicles masculins pengen fora del tors per una raó específica: funcionen de manera més eficient a 35 °C (95 °F), que són dos graus per sota de la temperatura corporal normal de 37 °C (98,6 °F). Molts tipus de làmpades i bombetes que alguns utilitzen per a la teràpia de llum (com ara incandescents, làmpades de calor, làmpades d'infrarojos a més de 1000 nm) emeten una quantitat significativa de calor i, per tant, NO són adequats per al seu ús als testicles. Escalfar els testicles mentre s'intenta aplicar llum donaria resultats negatius. Les úniques fonts "fredes"/eficients de llum vermella són els LED.
Conclusió
Llum vermella o infraroja d'unFont LED (600-950nm)s'ha estudiat per al seu ús en les gònades masculines
Alguns dels possibles beneficis es detallen més amunt
La llum solar també es pot utilitzar als testicles, però només durant períodes curts i no està exempta de riscos.
Eviteu l'exposició al blau/UV.
Eviteu qualsevol tipus de làmpada de calor/bombeta incandescent.
La forma més estudiada de teràpia amb llum vermella és la dels LED i els làsers. Els LED vermells visibles (600-700 nm) semblen ser els òptims.