Molta gent creu que les cabines de bronzejat són una manera "controlada" d'aconseguir un bronzejat en comparació amb estirar-se al sol. Però, són realment més segures les cabines de bronzejat? Les investigacions mostren el contrari: les cabines de bronzejat poden exposar-vos a una radiació ultraviolada (UV) encara més forta que el sol, cosa que les fa més arriscades per a la pell i la salut en general.
1. Com funciona el bronzejat
Llum solar: El sol produeix raigs UVA i UVB. Els UVA penetren profundament a la pell i provoquen l'envelliment, mentre que els UVB causen cremades però també estimulen la producció de vitamina D.
Llits de bronzejat: dispositius artificials que emeten principalment raigs UVA, sovint en concentracions més altes que la llum del sol del migdia. Algunes màquines afegeixen UVB, però la proporció no és natural.
2. Per què les lliteres de bronzejat no són més segures
Més forta exposició als raigs UVA: una sola sessió de bronzejat pot equivaler a diverses hores d'exposició al sol.
Major risc de càncer: l'ús de cabines de bronzejat està relacionat amb un augment de les taxes de melanoma, carcinoma basocel·lular i carcinoma escamós.
Cap benefici de la vitamina D: A diferència de la llum solar natural, les cabines de bronzejat no ajuden eficaçment al cos a produir vitamina D.
Envelliment prematur: els raigs UVA acceleren l'envelliment de la pell, provocant arrugues, flacciditat i pigmentació.
3. Consens d'experts
L'Organització Mundial de la Salut (OMS) i l'Acadèmia Americana de Dermatologia (AAD) classifiquen les cabines de bronzejat com a carcinogen del Grup 1, la categoria de risc més alt, igual que el tabac i l'amiant.
Cap quantitat de bronzejat en interiors es considera "segura".
Preguntes freqüents: són les cabines de bronzejat més segures que el sol?
1. Són més segures les cabines de bronzejat que la llum solar natural?
No. Les cabines de bronzejat solen exposar-te a raigs UVA més concentrats, que causen danys a l'ADN i augmenten el risc de càncer més ràpidament que el sol.
2. Quantes sessions de bronzejat equivalen al sol?
Una sessió de bronzejat de 10 a 15 minuts pot proporcionar la mateixa exposició als raigs UV que 2 o 3 hores de sol fort al migdia.
3. Les cabines de bronzejat poden aportar vitamina D?
No. Les cabines de bronzejat emeten principalment raigs UVA, que no desencadenen la producció de vitamina D. Per a això calen els raigs UVB del sol.
4. És més segur bronzejar-se a l'interior perquè està "controlat"?
No. Fins i tot en un entorn controlat, la radiació UV és més forta i directa, cosa que fa que els llits de bronzejat siguin més perjudicials que el bronzejat a l'aire lliure.
5. Les cabines de bronzejat envelleixen la pell més ràpidament?
Sí. Els raigs UVA danyen el col·lagen i l'elastina, causant arrugues prematures, línies d'expressió i taques de l'edat.
6. Pot perjudicar-te una sola sessió de bronzejat?
Sí. Les investigacions mostren que només una sessió augmenta el risc de càncer de pell i que l'ús regular augmenta dràsticament el risc de melanoma, especialment abans dels 35 anys.
7. Quina és la manera més segura de bronzejar-se?
Les opcions més segures són els productes de bronzejat sense sol com les locions autobronzejadores, els esprais i els bronzejadors, que proporcionen un aspecte daurat sense exposició als raigs UV.