Es pot exagerar amb la teràpia de llum vermella?

La teràpia amb llum vermella ésno invasiu, no UV i de baix risc, però l'ús excessiu pot reduir els beneficis o causar efectes secundaris temporals.

Com es produeix l'ús excessiu

• Sessions massa freqüentsSuperar la freqüència de sessions recomanada (per exemple, diverses sessions al dia a la mateixa zona)

• Massa temps per sessióÚs d'un dispositiu durant més temps del que indica el fabricant (normalment de 10 a 20 minuts per zona)

• Alta irradiànciaÚs d'un dispositiu de molta potència sense ajustar la distància ni el temps d'exposició

Possibles efectes secundaris de l'ús excessiu

1. Irritació de la pell– enrogiment, calor o picor lleu

2. Cansament o molèsties oculars– sobretot si els ulls no estan protegits

3. Fatiga temporal– en casos excepcionals, a causa d'un augment de l'activitat cel·lular

4. Eficàcia reduïda– la sobreexposició pot causar una «resposta a la dosi bifàsica», on massa llum potlimitar els beneficis

Com evitar exagerar

• Seguiu les instruccions del fabricantLa majoria de panells recomanen de 10 a 20 minuts per zona, de 2 a 5 vegades per setmana.

• Rotar les zones tractadesNo exposeu repetidament el mateix punt diverses vegades al dia.

• Protegeix els teus ullsFeu servir ulleres de protecció si la llum és forta o a prop de la cara.

• Escolta el teu cosSi la pell s'irrita o es torna sensible,prendre un descans.

• Considera l'orientació professionalPer a dispositius d'alta potència o de cos sencer, especialment per a ús clínic o terapèutic.

Conclusió clau

La teràpia amb llum vermella éssegur per a la majoria de la gent, però més ésno sempre millorSeguiu les pautes de durada, freqüència i dispositiu recomanades per a les sessions.maximitzar els beneficissense efectes secundaris.