Les cabines de bronzejat contenen vitamina D?

llits de bronzejatno contenen vitamina D, però ellspot estimular el teu cos a produir-lo—amb importants advertències.

Això és el que cal saber:

Com es produeix la vitamina D

• La vitamina D es produeix a la pell quan s'exposa aradiació UVBde la llum solar.

• Algunes cabines de bronzejat emetenUVB, però la majoria emeten principalmentUVA, queno ajudaamb la producció de vitamina D i provoca més envelliment de la pell i risc de càncer.

Problemes amb l'ús de llits de bronzejat per a la vitamina D

1. Sortida UVB poc fiable

   • La majoria de llits de bronzejat moderns estan dissenyats per al bronzejat cosmètic i emeten principalmentUVA, així que ellsprodueixen poca o cap vitamina D.

2. Riscos elevats per a la salut

   • llits de bronzejataugmentar el risc de càncer de pell, incloent-hi mortalsmelanoma.

   • Fins i tot una breu exposició a les cabines de bronzejat potdanyar l'ADN de la pell.

3. Existeixen millors fonts

   • Suplementsifonts dietètiques(com el peix gras, la llet enriquida o els ous) sónmés segur i eficaç.

   • Només10–15 minuts d'exposició al solunes quantes vegades a la setmana (segons el tipus de pell i la ubicació) pot proporcionar una quantitat adequada de vitamina D.