Resposta curta:
Sí, la teràpia amb llum vermella pot reduir la freqüència i la intensitat del mal de cap i la migranya by relaxant els vasos sanguinis, reduint la inflamació i millorant la circulació.
No és invasiu, no requereix fàrmacs i es pot utilitzar com a teràpia de suport juntament amb els tractaments convencionals.
Com funciona la teràpia de llum vermella per als mals de cap
Usos de la teràpia amb llum vermellalongituds d'ona de baix nivell, típicament:
-
Llum vermella (630–660 nm):penetra en els teixits superficials, ajudant a relaxar els músculs tensos.
-
Llum d'infraroig proper (810–850 nm):penetra en teixits més profunds, incloent-hi el cuir cabellut, el coll i les temples.
Aquestes longituds d'ona estimulenenergia cel·lular (ATP)i millorarflux sanguini, que pot ajudar:
-
Relaxa els músculs tensos— sovint una causa de mal de cap per tensió.
-
Reduir la inflamació— reducció de l'estrès oxidatiu i dels marcadors inflamatoris en els vasos sanguinis.
-
Millorar la circulació— augmentar el subministrament d'oxigen als teixits i als nervis.
-
Calma el sistema nerviós— promoure la relaxació i l'alleujament del dolor.
Tipus de mals de cap que la RLT pot ajudar
-
Cefalees tensionals— causada per tensió o estrès muscular.
-
Migranyes— alguns estudis suggereixen que la llum d'infraroig proper pot reduir la gravetat i la freqüència.
-
Cefalees en brots— evidència limitada, però la RLT pot ajudar amb la modulació del dolor en alguns casos.
Nota: És menys probable que la terapia de relaxació cutània (RTL) ajudi els mals de cap causats per afeccions subjacents greus, com ara un ictus o una infecció. Consulteu sempre un metge si els mals de cap són intensos o sobtats.
Com utilitzar la teràpia de llum vermella per als mals de cap
-
Dirigiu-vos a la zona afectada:temples, el front, el coll o la part posterior del cap.
-
Durada de la sessió:10–15 minuts.
-
Freqüència:De 3 a 5 vegades per setmana per a la prevenció; sessions segons calgui per a cefalees tensionals agudes.
-
Tipus de dispositiu:Dispositius o panells de teràpia de llum vermella portàtils ambLED vermells de 660 nm + 850 nm d'infraroig proper.
Consell:Mantingueu els ulls tancats o utilitzeu ulleres de protecció. Utilitzeu una intensitat moderada per evitar el sobreescalfament o les molèsties.
Precaucions
-
Evitar RLT activatferides obertes o pell irritada.
-
Persones ambcondicions fotosensibleso enmedicaments sensibilitzants a la llumhauria de consultar un metge.
-
RLT hauria deno substitueix els medicaments prescrits per al mal de cap o la migranya, però pot complementar-lo.
Conclusió
La teràpia de llum vermella pot ajudar a reduir la tensió, la inflamació i millorar la circulació, cosa que pot alleujar els mals de cap i les migranyes per a alguns usuaris.
Sistemes de nivell professional com araLlits o panells de teràpia amb llum vermella MERICANproporcionar combinat660 nm vermell + 850 nm llum infraroja propera, permetent una penetració profunda tant en els teixits superficials com en els subjacents per a un alleujament eficaç del dolor i la relaxació.