Horaris de sessió estàndard per tipus de llit
| Tipus de llit de bronzejat | Usuaris novells | Usuaris habituals | Màxim recomanat |
|---|---|---|---|
| Llit de peu | 3-5 minuts | 8-12 minuts | 15 minuts |
| Llit bàsic de llit | 5-7 minuts | 10-15 minuts | 20 minuts |
| llit d'alta pressió | 3-4 minuts | 6-10 minuts | 12 minuts |
| Llit Turbo/d'alta intensitat | 2-3 minuts | 5-8 minuts | 10 minuts |
Factors clau que determinen el vostre temps
- Tipus de pell (escala de Fitzpatrick)
- Tipus I (Molt regular): 3-5 minuts màxim
- Tipus II (Regular): 5-7 minuts
- Tipus III (Mitjà): 8-12 minuts
- Tipus IV-VI (Oliva-Fosc): 12-15 minuts
- Força del llit
- Llits de baixa pressió: Permetre sessions més llargues (10-20 minuts)
- Llits d'alta pressió: requereixen temps més curts (5-10 minuts)
- Freqüència de bronzejat
- Primera sessió: 50% del temps màxim
- Després de 3 sessions: Es pot augmentar d'1 a 2 minuts
- Fase de manteniment: utilitzeu tot el temps recomanat
Límits de tall de seguretat
- Recomanació de la FDA: No supereu mai el temps màxim del fabricant
- Reglament del salóLa majoria imposen límits de temps estrictes (normalment 20 minuts com a màxim)
- Senyals d'alerta de la pellSi la pell es torna rosa després de 6-8 hores, vol dir que has arribat al teu límit.
Perill de sobreexposició
⚠Riscos a curt termini:
- Cremades doloroses (apareixen entre 6 i 24 hores després)
- Intoxicació solar (nàusees, marejos)
- Lesions oculars (sense ulleres de protecció adequades)
⚠Riscos a llarg termini:
- Envelliment prematur (pell curtida, arrugues)
- Augment del risc de càncer de pell
- Supressió del sistema immunitari
Exemple de programa de bronzejat intel·ligent
- Setmana 13 sessions (dl./dc./dv.), començant al 50% del temps màxim
- Setmana 23 sessions al 75% del temps màxim
- Setmana 3+2-3 sessions de manteniment setmanals a jornada completa
Consell professional:Fes servir la "regla de les 24 hores": si la pell encara està calenta després de 24 hores, redueix la sessió següent 2 minuts.
Casos especials
- MedicamentsEls antibiòtics, els tractaments per a l'acne, etc. poden requerir un 50% menys de temps
- Cremades solars recentsEspereu un mínim de 48 hores abans de bronzejar-vos
- TatuatgesCobriu amb SPF 30+ per evitar que s'esvaeixi