Els problemes de son com l'insomni i la falta de son no només afecten les afeccions de la pell, sinó que també tenen un impacte profund en la salut física i la qualitat de vida. Per tenir una bona nit de son, els tractaments tradicionals solen basar-se en tranquil·litzants, però l'ús a llarg termini pot conduir fàcilment a la dependència de les drogues i pot causar una sèrie de reaccions adverses. Tenint en compte això, la teràpia amb llum vermella, que és més segura, no farmacològica i no invasiva, s'ha convertit gradualment en una nova opció per a la majoria de la gent per millorar la qualitat del son.
Segons un estudi de l'equip de Zhao Jiexiu, director de l'Institut de Ciències de l'Esport de l'Administració General d'Esports de la Xina, l'exposició a la llum vermella de tot el cos durant 14 dies va millorar el son, els nivells de melatonina sèrica i el rendiment de resistència de jugadores de bàsquet d'elit. Els resultats de la investigació s'han publicat a la revista acadèmica professional de ciències mèdiques i esportives "Journal of Athletic Training".
La llum vermella pot augmentar significativament els nivells de melatonina
La melatonina sèrica és una hormona amínica que segrega la glàndula pineal i entra a la circulació sanguínia. Un gran nombre de revisions d'investigacions han demostrat que pot mostrar ritmes circadians evidents segons les condicions de llum externes.
Quan la concentració de melatonina augmenta, aquesta actua sobre receptors específics del cervell, desencadenant una sèrie de reaccions fisiològiques que fan que l'excitabilitat del sistema nerviós disminueixi, permetent així que el cos entri en un estat de relaxació, creant condicions favorables per adormir-se i ajudant a mantenir la continuïtat del son durant tot el procés, reduint el nombre de despertars nocturns i garantint la profunditat i la qualitat del son.
L'equip de recerca dirigit pel director Zhao Jiexiu va dur a terme un estudi en què els participants van rebre teràpia de llum vermella durant 30 minuts cada nit durant 14 dies consecutius. L'experiment va trobar que els participants del grup de teràpia de llum vermella van tenir una millora més gran en els nivells sèrics de melatonina que el grup placebo. Els resultats són consistents amb informes de recerca anteriors, que indiquen que la irradiació de llum vermella pot promoure la secreció de melatonina fins a cert punt i és beneficiosa per millorar la qualitat del son.
La llum vermella té múltiples mecanismes reguladors per millorar els problemes de son
A més, els estudis han descobert que la llum vermella també té un cert efecte sobre l'insomni causat per trastorns depressius. Els investigadors van utilitzar la irradiació amb llum vermella en subjectes ancians deprimits i van descobrir que la qualitat del son d'aquests pacients millorava significativament, incloent-hi un temps de son més curt i menys despertars a la nit. Al mateix temps, també es van alleujar els símptomes depressius, cosa que suggereix que la teràpia amb llum vermella pot tenir un efecte terapèutic positiu en pacients ancians amb depressió i insomni mitjançant la regulació dels ritmes fisiològics o els neurotransmissors.
No només això, el famós biòleg Sahin i altres han descobert que la llum vermella també pot millorar la funció dels mitocondris a les cèl·lules cerebrals, proporcionar més energia per a l'activitat cerebral, permetre que el cervell funcioni de manera més eficient i, per tant, millorar significativament l'estat d'alerta dels subjectes durant el dia i adormir-se més ràpidament a la nit.
En resum, la teràpia amb llum vermella té un valor clínic important per regular el ritme circadià, millorar la qualitat del son i alleujar els símptomes mentals i físics associats amb els trastorns del son.
Les càpsules de salut MERICAN són bones per promoure el son
La cabina de salut MERICAN basada en la teràpia de llum vermella, combinada amb una varietat de bandes específiques, pot produir efectes biològics sobre la pell de tot el cos. Aquest efecte biològic afavoreix la circulació sanguínia local al cervell, proporcionant suport energètic per a activitats cerebrals com la síntesi de neurotransmissors, estabilitzant així encara més el ritme de secreció de melatonina i, alhora, ajuda a reduir la secreció de cortisol, reduir la resposta a l'estrès del cos i, per tant, restaurar l'homeòstasi del rellotge biològic i regular indirectament la depressió.
Per tal de verificar l'eficàcia de la llum vermella en la millora dels problemes de son, el Centre de Recerca d'Energia Lumínica Merican i l'equip alemany, juntament amb diverses universitats, institucions de recerca científica i mèdiques, van seleccionar aleatòriament diversos homes i dones d'entre 20 i 58 anys amb problemes i comportaments de son com a subjectes de recerca. Sota la guia d'un estil de vida saludable, se'ls va complementar amb la Cabina de Salut MERICAN per a una teràpia de llum personalitzada regular.
Després de 3 mesos d'irradiació regular de 30 minuts en cabina de salut, els resultats van mostrar que les puntuacions dels examinadors a l'Escala d'Insomni d'Atenes (AIS) i a l'Índex de Qualitat del Son de Pittsburgh (PSQI) es van reduir significativament. Els examinadors van dir que el seu estat mental durant el dia es va refrescar, la seva somnolència es va reduir considerablement i els va ser més fàcil adormir-se a la nit. Tot el procés de son va ser estable i tranquil, i la seva condició de la pell va millorar significativament.
Finalment, dormir bé també està estretament relacionat amb altres estils de vida saludables com la dieta i l'exercici. Independentment del mètode que trieu per millorar el vostre son, heu de seguir els principis de la salut i millorar gradualment el vostre son. Espero que tothom pugui dormir bé i tenir un bon cos!