Preparant-se per a unsessió de teràpia amb llum vermella (RLT) al llitajuda a maximitzar els beneficis i a garantir una experiència còmoda. Aquí teniu una guia pas a pas:
**1.Abans de la sessió
Preparació de la pell
- Neteja la teva pell– Treure el maquillatge, les locions, els olis o la crema solar (poden bloquejar l'absorció de la llum).
- Exfoliar (opcional)– Ajuda a eliminar les cèl·lules mortes de la pell per a una millor penetració de la llum.
- Afaitar-se (si es vol)– El cabell no bloqueja la RLT, però una pell llisa pot millorar els resultats.
Elecció de roba
- Portar roba mínima– Com més pell estigui exposada, millor (per exemple, roba interior, banyador o nu si és en privat).
- Eviteu els teixits gruixuts/foscos– Si us cobriu, trieu roba ajustada, blanca o de color clar (que deixi passar una mica de llum).
Hidratació i nutrició
- Beure aigua– La hidratació afavoreix la reparació cel·lular.
- Evitar l'alcohol/cafeïna– Pot deshidratar-te i reduir l'eficàcia.
**2.Durant la sessió
- Protegeix els teus ulls– Feu servir les ulleres de protecció proporcionades o mantingueu els ulls tancats (la llum brillant pot ser intensa).
- Mantingueu-vos relaxats– Estigueu quiets o drets còmodament (les sessions solen durar10-20 minuts).
- Ajusta la distància– Seguiu les instruccions del dispositiu (normalment6-12 polzadesdels panells).
**3.Després de la sessió
- Hidratar– Aplica àloe vera o àcid hialurònic per augmentar la hidratació.
- Mantingueu-vos hidratats- Ajuda a eliminar toxines i afavorir la recuperació.
- Evitar l'exposició al sol– Tot i que la RLT no et fa fotosensible, fes servir sempre protector solar a l'aire lliure.
Consells professionals per obtenir els millors resultats
✅La coherència és clau– Apuntar a3-5 sessions/setmanaper a beneficis notoris.
✅Seguiment del progrés– Fes fotos del "abans/després" per millorar la pell/cabell.
✅Combina amb productes per a la cura de la pell– Utilitzeu sèrums (vitamina C, pèptids) després de la RLT per a efectes potenciats.
Què cal evitar
❌Pell bronzejada/grassa– Pot reduir l'absorció de llum.
❌Joieria/accessoris metàl·lics– Pot reflectir la llum.
❌Exagerar– Respecteu el temps recomanat (més ≠ millor).