La teràpia de llum, la fotobiomodulació, la LLLT, la fototeràpia, la teràpia d'infrarojos, la teràpia de llum vermella, etc., són noms diferents per a coses similars: aplicar llum en el rang de 600 nm-1000 nm al cos.Moltes persones juren per la teràpia de llum amb LED, mentre que altres utilitzaran làsers de baix nivell.Sigui quina sigui la font de llum, algunes persones noten resultats enormes, mentre que altres potser no noten gaire.
La raó més freqüent d'aquesta discrepància és la falta de coneixement sobre la dosi.Per tenir èxit amb la teràpia de llum, primer heu de saber la intensitat de la vostra llum (a diferents distàncies) i després durant quant de temps utilitzar-la.
Hi ha més a la dosificació de la teràpia de llum?
Tot i que la informació aquí presentada és adequada per mesurar la dosi i calcular el temps d'aplicació per a ús general, la dosificació de la teràpia de llum és una qüestió molt més complicada, científicament.
J/cm² és com tothom mesura ara la dosi, però, el cos és tridimensional.La dosi també es pot mesurar en J/cm³, que és la quantitat d'energia que s'aplica a un volum de cèl·lules, en lloc d'aplicar només la superfície de la pell.
És J/cm² (o ³) una bona manera de mesurar la dosi?Es pot aplicar una dosi d'1 J/cm² a 5 cm² de pell, mentre que la mateixa dosi d'1 J/cm² es pot aplicar a 50 cm² de pell.La dosi per àrea de pell és la mateixa (1J i 1J) en cada cas, però l'energia total aplicada (5J vs 50J) és molt diferent, cosa que pot provocar resultats sistèmics diferents.
Les diferents intensitats de la llum poden tenir diferents efectes.Sabem que les següents combinacions de força i temps donen la mateixa dosi total, però els resultats no serien necessàriament els mateixos en estudis:
2 mW/cm² x 500 s = 1J/cm²
500 mW/cm² x 2 segons = 1J/cm²
Freqüència de la sessió.Amb quina freqüència s'han d'aplicar sessions de dosis ideals?Això pot ser diferent per a diferents problemes.Els estudis demostren que entre 2 vegades per setmana i 14 vegades per setmana són efectius.
Resum
Utilitzar la dosi adequada és clau per treure el màxim profit de la teràpia de llum.Es necessiten dosis més altes per estimular el teixit més profund que per a la pell.Per calcular la dosi per tu mateix, amb qualsevol dispositiu, has de:
Esbrineu la densitat de potència de la vostra llum (en mW/cm²) mesurant-la a diferents distàncies amb un mesurador d'energia solar.
Si teniu un dels nostres productes, utilitzeu la taula anterior.
Calcula la dosi amb la fórmula: Densitat de potència x Temps = Dosi
Busqueu protocols de dosificació (força, temps de sessió, dosi, freqüència) que hagin demostrat la seva eficàcia en estudis rellevants de teràpia de llum.
Per a ús i manteniment generals, pot ser adequat entre 1 i 60 J/cm²
Hora de publicació: 13-set-2022