La teràpia de llum, la fotobiomodulació, la LLLT, la fototeràpia, la teràpia infraroja, la teràpia de llum vermella, etc., són noms diferents per a coses similars: aplicar llum en el rang de 600 nm-1000 nm al cos. Molta gent jura per la teràpia de llum dels LED, mentre que d'altres utilitzaran làsers de baixa intensitat. Sigui quina sigui la font de llum, algunes persones noten resultats tremendos, mentre que d'altres poden no notar-ne gaire.
La raó més comuna d'aquesta discrepància és la manca de coneixement sobre la dosi. Per tenir èxit amb la teràpia de llum, primer cal saber la intensitat de la llum (a diferents distàncies) i després durant quant de temps s'ha d'utilitzar.
Hi ha més en la dosificació de la teràpia de llum?
Tot i que la informació que es presenta aquí és adequada per mesurar la dosi i calcular el temps d'aplicació per a ús general, la dosificació de la teràpia de llum és un assumpte molt més complicat, científicament.
Avui tothom mesura la dosi en J/cm², però el cos és tridimensional. La dosi també es pot mesurar en J/cm³, que és la quantitat d'energia que s'aplica a un volum de cèl·lules, en lloc de només aplicar-la a la superfície de la pell.
És J/cm² (o ³) una bona manera de mesurar la dosi? Una dosi d'1 J/cm² es pot aplicar a 5 cm² de pell, mentre que la mateixa dosi d'1 J/cm² es podria aplicar a 50 cm² de pell. La dosi per àrea de pell és la mateixa (1 J i 1 J) en cada cas, però l'energia total aplicada (5 J vs 50 J) és molt diferent, cosa que pot conduir a resultats sistèmics diferents.
Diferents intensitats de llum poden tenir efectes diferents. Sabem que les següents combinacions de força i temps donen la mateixa dosi total, però els resultats no serien necessàriament els mateixos en els estudis:
2 mW/cm² x 500 segons = 1 J/cm²
500 mW/cm² x 2 segons = 1 J/cm²
Freqüència de sessions. Amb quina freqüència s'han d'aplicar sessions amb les dosis ideals? Això pot variar segons el problema. Els estudis han demostrat que la dosi és efectiva entre 2 i 14 sessions per setmana.
Resum
Utilitzar la dosi correcta és clau per treure el màxim profit de la teràpia de llum. Es necessiten dosis més altes per estimular el teixit més profund que per a la pell. Per calcular la dosi per a tu mateix, amb qualsevol dispositiu, has de:
Calcula la densitat de potència de la teva llum (en mW/cm²) mesurant-la a diferents distàncies amb un mesurador d'energia solar.
Si teniu un dels nostres productes, utilitzeu la taula anterior.
Calcula la dosi amb la fórmula: Densitat de potència x Temps = Dosi
Busqueu protocols de dosificació (força, durada de la sessió, dosi, freqüència) que hagin demostrat la seva eficàcia en estudis rellevants de teràpia amb llum.
Per a ús i manteniment general, entre 1 i 60 J/cm² pot ser apropiat.