Una de les preocupacions més comunes amb la teràpia de llum vermella és la zona dels ulls. La gent vol utilitzar llums vermelles a la pell de la cara, però els preocupa que la llum vermella brillant dirigida cap allà no sigui òptima per als seus ulls. Hi ha alguna cosa de què preocupar-se? Pot la llum vermella danyar els ulls? O pot ser realment molt beneficiosa i ajudar a curar els nostres ulls?
Introducció
Els ulls són potser les parts més vulnerables i precioses del nostre cos. La percepció visual és una part clau de la nostra experiència conscient i quelcom integral per al nostre funcionament diari. Els ulls humans són especialment sensibles a la llum, i poden diferenciar fins a 10 milions de colors individuals. També poden detectar llum entre les longituds d'ona de 400 nm i 700 nm.
No tenim el maquinari per percebre la llum infraroja propera (com la que s'utilitza en la teràpia de llum infraroja), de la mateixa manera que no percebem altres longituds d'ona de la radiació electromagnètica com ara els raigs UV, les microones, etc. Recentment s'ha demostrat que l'ull pot detectar un sol fotó. Com en altres parts del cos, els ulls estan formats per cèl·lules, cèl·lules especialitzades, totes realitzant funcions úniques. Tenim cèl·lules de tipus bastonet per detectar la intensitat de la llum, cèl·lules de tipus con per detectar el color, diverses cèl·lules epitelials, cèl·lules productores d'humor, cèl·lules productores de col·lagen, etc. Algunes d'aquestes cèl·lules (i teixits) són vulnerables a alguns tipus de llum. Totes les cèl·lules reben beneficis d'altres tipus de llum. La recerca en aquesta àrea ha augmentat significativament en els darrers 10 anys.
Quin color/longitud d'ona de la llum és beneficiós per als ulls?
La majoria dels estudis que apunten a efectes beneficiosos utilitzen LEDs com a font de llum, amb la gran majoria al voltant de la longitud d'ona de 670 nm (vermell). La longitud d'ona i el tipus/font de llum no són els únics factors importants, ja que la intensitat de la llum i el temps d'exposició afecten els resultats.
Com ajuda la llum vermella als ulls?
Atès que els nostres ulls són el principal teixit sensible a la llum del nostre cos, es podria pensar que l'absorció de la llum vermella pels nostres cons vermells té alguna cosa a veure amb els efectes observats a la investigació. Això no és del tot cert.
La teoria principal que explica els efectes de la teràpia amb llum vermella i infraroja propera, a qualsevol part del cos, implica les interaccions entre la llum i els mitocondris. La funció principal dels mitocondris és produir energia per a la seva cèl·lula.La teràpia de llum millora la seva capacitat de generar energia.
Els ulls dels humans, i en concret les cèl·lules de la retina, tenen els requisits metabòlics més elevats de qualsevol teixit de tot el cos: requereixen molta energia. L'única manera de satisfer aquesta alta demanda és que les cèl·lules allotgin molts mitocondris, i per tant no és sorprenent que les cèl·lules dels ulls tinguin la concentració més alta de mitocondris de tot el cos.
Atès que la teràpia de llum funciona a través d'interaccions amb els mitocondris, i els ulls tenen la font més rica de mitocondris del cos, és una suposició raonable plantejar la hipòtesi que la llum també tindrà els efectes més profunds als ulls en comparació amb la resta del cos. A més, investigacions recents han demostrat que la degeneració de l'ull i la retina està directament relacionada amb la disfunció mitocondrial. Per tant, una teràpia que pugui restaurar els mitocondris, dels quals n'hi ha molts, a l'ull és l'enfocament perfecte.
Millor longitud d'ona de la llum
La llum de 670 nm, un tipus de llum visible de color vermell intens, és, amb diferència, la més estudiada per a totes les afeccions oculars. Altres longituds d'ona amb resultats positius inclouen 630 nm, 780 nm, 810 nm i 830 nm. Làser vs. LED: una nota La llum vermella dels làsers o dels LED es pot utilitzar a qualsevol part del cos, tot i que hi ha una excepció específica per als làsers: els ulls. Els làsers NO són adequats per a la teràpia de llum dels ulls.
Això es deu a la propietat de feix paral·lel/coherent de la llum làser, que pot ser enfocada pel cristal·lí de l'ull en un punt minúscul. Tot el feix de llum làser pot entrar a l'ull i tota aquesta energia es concentra en un punt minúscul i intens a la retina, donant una densitat de potència extrema i potencialment cremant/danyant després d'uns segons. La llum LED es projecta en angle i, per tant, no té aquest problema.
Densitat de potència i dosi
La llum vermella travessa l'ull amb una transmissió superior al 95%. Això és cert per a la llum infraroja propera i similar per a altres llums visibles com la blava/verda/groga. Donada aquesta alta penetració de la llum vermella, els ulls només requereixen una modalitat de tractament similar a la de la pell. Els estudis utilitzen una densitat de potència d'uns 50 mW/cm2, amb dosis força baixes de 10 J/cm2 o menys. Per obtenir més informació sobre la dosificació de la teràpia de llum, consulteu aquesta publicació.
Llum nociva per als ulls
Les longituds d'ona de la llum blava, violeta i ultraviolada (200 nm-480 nm) són perjudicials per als ulls, estant relacionat amb danys a la retina o danys a la còrnia, l'humor, el cristal·lí i el nervi òptic. Això inclou la llum blava directa, però també la llum blava com a part de les llums blanques com les bombetes LED de la llar/carrer o les pantalles d'ordinador/telèfon. Les llums blanques brillants, especialment les que tenen una temperatura de color alta (3000k+), tenen un gran percentatge de llum blava i no són saludables per als ulls. La llum solar, especialment la llum del migdia que es reflecteix a l'aigua, també conté un alt percentatge de blau, cosa que provoca danys oculars amb el temps. Per sort, l'atmosfera terrestre filtra (dispersa) la llum blava fins a cert punt, un procés anomenat "dispersió de Rayleigh", però la llum solar del migdia encara en té molta, igual que la llum solar a l'espai vista pels astronautes. L'aigua absorbeix la llum vermella més que la llum blava, de manera que el reflex de la llum solar en llacs/oceans/etc. és només una font més concentrada de blau. No obstant això, no és només la llum solar reflectida la que pot fer mal, ja que "l'ull de surfista" és un problema comú relacionat amb els danys oculars per llum ultraviolada. Els excursionistes, els caçadors i altres amants de l'aire lliure poden desenvolupar-ho. Els mariners tradicionals, com ara els antics oficials de la marina i els pirates, gairebé sempre desenvolupaven problemes de visió al cap d'uns anys, principalment a causa dels reflexos de la llum del sol, agreujats pels problemes nutricionals. Les longituds d'ona de l'infraroig llunyà (i la calor en general) poden ser perjudicials per als ulls, ja que, com passa amb altres cèl·lules del cos, es produeix un dany funcional quan les cèl·lules s'escalfen massa (46 °C+ / 115 °F+). Els treballadors en treballs relacionats amb forns antics, com ara la gestió de motors i el bufat de vidre, sempre desenvolupaven problemes oculars (ja que la calor que irradia els focs/forns és infraroja llunyana). La llum làser és potencialment perjudicial per als ulls, com s'ha esmentat anteriorment. Quelcom com un làser blau o UV seria el més destructiu, però els làsers verds, grocs, vermells i d'infrarojos propers encara poden causar danys.
Les afeccions oculars van ajudar
Visió general: agudesa visual, cataractes, retinopatia diabètica, degeneració macular (també coneguda com a DMAE o degeneració macular relacionada amb l'edat), errors de refracció, glaucoma, ull sec, miodesòpsies.
Aplicacions pràctiques
Ús de teràpia de llum als ulls abans de l'exposició al sol (o a la llum blanca brillant). Ús diari/setmanal per prevenir la degeneració ocular.