Teràpia de llum vermella vs. llum solar natural: quina és millor?

Teràpia de llum vermella (RLT)

Avantatges:
✅Longituds d'ona dirigides(630–850 nm) per a la reparació de col·lagen, ATP i teixits.
✅Sense raigs UV—segur per a ús diari sense danys a la pell.
✅Dosi controlada—resultats consistents sense risc de cremades.
✅Accés durant tot l'any—treballa a l'interior, sense que es vegi afectat per les inclemències del temps.

Millor per a:

• Rejoveniment de la pell (acne, arrugues, cicatrius)
• Recuperació muscular i dolor articular
• Inflamació crònica o suport autoimmunitari

Llum solar natural

Avantatges:
✅Llum d'espectre complet(UV + visible + infraroig): millora la vitamina D, l'estat d'ànim i el ritme circadià.
✅Gratuït i accessible(amb moderació).
✅Beneficis immunitaris més amplis(p. ex., els UVB estimulen la vitamina D per a la funció immunitària).

Riscos:
Danys UV—envelliment, cremades solars i risc de càncer de pell.

Depenent del temps/clima—difícil d'aconseguir a l'hivern o en zones contaminades.

Millor per a:

• Síntesi de vitamina D
• Salut mental (augment de serotonina)
• Benestar general (en dosis curtes i segures)

Diferències clau

Quin és millor?

• Trieu RLT si:Volstractaments dirigits i segursper a la pell, el dolor o la recuperació.
• Trieu la llum solar si:Necessitesvitamina D o millora de l'estat d'ànim(amb protector solar!).