La teràpia amb llum vermella pot ajudar-te a dormir. Es creu que la llum vermella (entre 620 i 750 nanòmetres) ajuda a dormir i relaxar-se augmentant la producció de melatonina, reduint la inflamació i ajudant a regular el rellotge biològic. Aquests són alguns dels motius pels quals podria ser una bona opció:
Els beneficis de la teràpia amb llum vermella abans d'anar a dormir inclouen: La llum vermella i la llum infraroja propera no interfereixen amb la producció de melatonina com ho fa la llum blava. Fins i tot poden ajudar el cos a produir més melatonina, cosa que pot millorar la qualitat del son.
Relaxació: La llum vermella us pot ajudar a relaxar-vos després d'un dia atrafegat.
També pot ajudar a sincronitzar el teu rellotge biològic. L'exposició a la llum vermella al vespre pot indicar al teu cos que és hora de preparar-se per anar a dormir, cosa que pot ajudar a sincronitzar el teu rellotge biològic.
Reducció de la inflamació: La teràpia amb llum vermella pot reduir la inflamació i promoure la reparació dels teixits, cosa que pot facilitar la relaxació i el son si experimenteu molèsties físiques.
Aquí teniu alguns consells per utilitzar la teràpia de llum vermella a la nit:
Quant de temps l'hauries d'utilitzar? Fes servir la teràpia durant uns 10-20 minuts, depenent de la intensitat del dispositiu i de com el toleris.
Distància: Mantingueu la distància recomanada del dispositiu de llum (normalment de 15 a 45 cm) per garantir una exposició efectiva sense sobreescalfament ni molèsties.
Horari: Feu-lo servir 1 o 2 hores abans d'anar a dormir per relaxar-vos sense excitar-vos massa.
Ambient: Apagueu altres llums brillants durant la sessió per crear un ambient relaxant.
Coses a tenir en compte Qualitat del dispositiu: assegureu-vos que utilitzeu un dispositiu ben revisat i aprovat per la FDA per garantir la seguretat i l'eficàcia.
Consistència: Sovint és millor utilitzar-lo regularment.
Si no esteu segurs o teniu problemes de salut específics, és una bona idea parlar amb un professional de la salut abans de començar la teràpia amb llum vermella.
Llit de teràpia de llum vermella Merican M6N: La part superior del llit té un disseny còncau (una forma que segueix els contorns del cos) per a un ajust més còmode. La cabina inferior està dissenyada per quedar plana, fent que l'experiència sigui més còmoda. És un model de luxe, comercial, d'alta potència i alta eficiència que ofereix més espai i un abast d'irradiació més gran i uniforme.
Si voleu saber-ne més, si us plaucontacteu-nos!