La teràpia amb llum vermella, també anomenada teràpia làser de baixa intensitat (LLLT) o fotobiomodulació (PBM), utilitza llum vermella o infraroja propera per tractar diverses afeccions. Els llits de teràpia amb llum vermella LED estan dissenyats per exposar el cos a aquestes longituds d'ona de llum per promoure la curació i el benestar. Aquests són alguns dels beneficis i com funciona:
Com funciona la teràpia de llum vermella LED
La teràpia amb llum vermella utilitza llum en el rang de 600-650 nm (llum vermella visible) o en el rang de 800-880 nm (llum infraroja propera). La llum és absorbida pels mitocondris de les cèl·lules, cosa que augmenta la producció d'energia (ATP) i ajuda les cèl·lules a reparar-se i regenerar-se. Aquesta estimulació dels processos cel·lulars pot ajudar a la curació i proporcionar beneficis terapèutics per a diverses afeccions.
Els avantatges dels llits de teràpia amb llum vermella LED inclouen:
Millora de la salut de la pell
Més producció de col·lagen: La llum vermella s'utilitza sovint per millorar la textura de la pell, reduir les arrugues i promoure la producció de col·lagen. Això ajuda a reduir l'aparició de línies fines i fins i tot pot ajudar a revertir alguns signes de l'envelliment.
Tractament de l'acne: S'ha demostrat que la teràpia amb llum vermella redueix la inflamació i els bacteris, cosa que pot ajudar a controlar els brots d'acne.
Curació de ferides: la llum vermella pot accelerar la reparació dels teixits, cosa que ajuda a recuperar-se més ràpidament de talls, cicatrius i altres lesions de la pell.
També pot ajudar a reduir el dolor i la inflamació. Dolor articular i muscular: la teràpia de llum vermella pot ajudar a reduir la inflamació dels teixits, cosa que ajuda a recuperar-se més ràpidament de l'exercici o de lesions. També pot ajudar amb afeccions de dolor a llarg termini com l'artritis, la tendinitis i el dolor muscular.
Millor flux sanguini: En augmentar el flux sanguini, la teràpia de llum vermella pot proporcionar més oxigen i nutrients a les zones lesionades, ajudant-les a curar-se més ràpidament.
Creixement del cabellLa teràpia amb llum vermella s'utilitza de vegades per fer créixer el cabell en persones que l'estan perdent. Això s'anomena alopècia androgènica. Els estudis mostren que la teràpia amb llum vermella pot augmentar el nombre de pèls i fol·licles pilosos en algunes persones.
Millora de l'estat d'ànim i del son Regulació del ritme circadià: l'exposició a la llum vermella al vespre pot ajudar a millorar la qualitat del son augmentant la producció de melatonina, la qual cosa comporta millors cicles de son.
També pot ajudar a reduir els símptomes de la depressió. Hi ha algunes proves que la teràpia amb llum vermella pot tenir un impacte positiu en l'estat d'ànim, reduint els símptomes de depressió i ansietat mitjançant la millora de la funció cerebral i la reducció de la inflamació al cervell.
Recuperació muscular més ràpida: Els atletes i els aficionats al fitness sovint utilitzen llits de teràpia de llum vermella després d'un entrenament per reduir el dolor i accelerar la reparació muscular. La teràpia pot ajudar a reduir l'estrès oxidatiu als músculs, millorant la recuperació.
Augment de la força i la resistència muscular: Alguns estudis suggereixen que la teràpia amb llum vermella podria millorar el rendiment muscular augmentant l'activitat dels mitocondris (les fàbriques de producció d'energia de la cèl·lula) i la producció d'ATP.
Què tan bé funcionen els llits de teràpia amb llum vermella LED?
El funcionament de la teràpia amb llum vermella pot dependre de diversos factors, com ara:
La longitud d'ona i la intensitat de la llum. La teràpia utilitza llum a longituds d'ona específiques (normalment entre 600-650 nm i 800-880 nm) i a una determinada intensitat (mesurada en joules per cm²). Aquests factors poden afectar els resultats del tractament. Per exemple, la llum infraroja propera pot penetrar més profundament als teixits, mentre que la llum vermella és millor per tractar la superfície de la pell.
Quant de temps dura la llum encesa: Els tractaments solen durar entre 10 i 20 minuts. La freqüència de les sessions també és important; per a molts beneficis, es poden recomanar de 2 a 3 sessions per setmana.
També és important utilitzar el tractament regularment. Com moltes teràpies, els resultats poden requerir un tractament continu durant setmanes o mesos per veure'n tots els beneficis.
Seguretat i efectes secundaris
La teràpia amb llum vermella és generalment segura, amb efectes secundaris mínims. No és invasiva i no utilitza llum ultraviolada, de manera que no hi ha risc de danys a la pell com amb les cabines de bronzejat. Tanmateix, sovint es recomana protegir els ulls perquè l'exposició prolongada a llums brillants els pot forçar.
No hi ha contraindicacions importants, però les persones amb fotosensibilitat o certes afeccions mèdiques (per exemple, epilèpsia) han de consultar un professional de la salut abans d'utilitzar llits de teràpia de llum vermella.
Recerca
Tot i que molts estudis suggereixen que la teràpia amb llum vermella és bona per a tu, encara calen més estudis. Alguns beneficis són més coneguts (com ara una millor pell i menys dolor), mentre que d'altres, com ara com afecta l'estat d'ànim o la pèrdua de pes a llarg termini, necessiten més investigació.
Conclusió
Els llits de teràpia amb llum vermella LED semblen oferir una sèrie de beneficis potencials, especialment per a la salut de la pell, l'alleujament del dolor i la recuperació muscular. Les persones sovint informen de millores en el seu benestar general després d'un ús constant. Tanmateix, és important gestionar les expectatives i reconèixer que els resultats poden variar en funció de factors individuals i de la qualitat del dispositiu.
