Una màquina de teràpia de llum vermella (RLT) de cos sencer és un dispositiu que emet llum vermella i d'infraroig proper (NIR) (normalment en el rang de 600–850 nm) per estimular la producció d'energia cel·lular (ATP), reduir la inflamació, millorar la circulació i promoure la reparació dels teixits. Aquestes màquines s'utilitzen per a la salut de la pell, la recuperació muscular, l'alleujament del dolor, l'antienvelliment i el benestar general.
Característiques clau a tenir en compte
✅ Longituds d'ona: busqueu 660 nm (vermell) + 850 nm (infraroig proper) per obtenir beneficis en els teixits profunds.
✅ Densitat de potència (mW/cm²): més alta = més eficaç (50–200 mW/cm² és ideal).
✅ Àrea de cobertura: les màquines de cos sencer han de tenir com a mínim 1,8-2,1 metres d'alçada per a una exposició completa.
✅ Llum pulsada vs. llum contínua: alguns dispositius ofereixen modes pulsats per a una penetració més profunda.
✅ Certificacions de seguretat: són preferibles els models aprovats per la FDA o que no requereixen camps electromagnètics.
✅ Temporitzador i ajustabilitat: les sessions solen durar entre 10 i 20 minuts; els paràmetres ajustables ajuden a personalitzar el tractament.
Beneficis de la teràpia de llum vermella de tot el cos
- Salut de la pell → Producció de col·lagen, reducció de l'acne, cicatrització de ferides.
- Alleujament del dolor → Redueix el dolor articular/muscular (artritis, fibromiàlgia).
- Recuperació i rendiment → Promou la reparació muscular i redueix el dolor.
- Antienvelliment → Minimitza les arrugues, millora l'elasticitat de la pell.
- Son i estat d'ànim → Augmenta la melatonina, pot ajudar amb el ritme circadià.
Com s'utilitza una màquina RLT de cos sencer?
Poseu-vos drets o estireu-vos a una distància de 15-30 cm del panell (seguiu les instruccions del fabricant).
Exposar la pell directament (la roba bloqueja la llum) o portar roba mínima.
Durada de la sessió: 10-20 minuts, 3-5 vegades per setmana.
Protegiu els ulls: utilitzeu ulleres de protecció si cal (la llum propera a l'infraroig pot penetrar les parpelles).
Possibles efectes secundaris i seguretat
Generalment és segur, però l'ús excessiu pot causar fatiga ocular, enrogiment lleu o sequedat.
Eviteu-ho si esteu embarassada, teniu fotosensibilitat o càncer actiu (consulteu un metge).
Sense exposició als raigs UV (a diferència de les cabines de bronzejat).