Des d'entusiastes del gimnàs fins a atletes professionals, cada cop més gent recorre ateràpia amb llum vermellacom a part de la seva rutina diària de recuperació. Però, què ho fa tan popular en el món de l'esport?
Una eina de recuperació senzilla per a estils de vida actius
A diferència dels banys de gel o els massatges intensos, la teràpia amb llum vermella és:
-
Sense dolor i relaxant
-
Fàcil d'integrar en la rutina diària
-
Apte abans o després dels entrenaments
Els atletes sovint l'utilitzen per relaxar-se després de l'entrenament o per preparar els músculs per al dia següent.
Beneficis comuns que busquen els atletes
Les sessions regulars de teràpia amb llum vermella poden ajudar:
-
Alleuja les molèsties musculars i articulars
-
Millorar la flexibilitat i el moviment
-
Reduir el temps de recuperació entre entrenaments
-
Donar suport al benestar físic general
Aquests beneficis són especialment útils durant temporades d'entrenament o competició d'alta intensitat.
Teràpia de llum vermella de cos sencer vs. dirigida
Els dispositius dirigits s'utilitzen habitualment en:
-
Cames, braços, espatlles i esquena
Els llits de teràpia de llum vermella per a tot el cos proporcionen:
-
Exposició uniforme per a tot el cos
-
Relaxació muscular completa
-
Suport per a la recuperació de tot el cos
Molts centres d'entrenament i instal·lacions esportives ara inclouen teràpia de llum vermella de cos sencer com a part de les seves zones de recuperació.
Qui se'n pot beneficiar?
La teràpia amb llum vermella és adequada per a:
-
Atletes de força i resistència
-
jugadors d'esports d'equip
-
Corredors, ciclistes i assistents al gimnàs
-
Qualsevol persona amb un estil de vida actiu
No cal ser un atleta professional per gaudir dels beneficis de la recuperació.
Reflexions finals
La teràpia amb llum vermella no substituirà un bon entrenament ni un bon son, però pot ser una valuosa incorporació a la caixa d'eines de recuperació d'un atleta. Si s'utilitza de manera consistent, ajuda el cos a sentir-se millor, moure's millor i estar preparat per al proper repte.
