Molta gent es pregunta ara si la teràpia amb llum vermella pot ajudar a reduir la freqüència dels refredats. Tot i que la teràpia amb llum vermella no és una cura per al refredat comú, la investigació demostra que pot enfortir el sistema immunitari, reduir la inflamació i millorar la salut en general, cosa que pot ajudar el cos a resistir millor malalties com els refredats i les infeccions estacionals.
Com la teràpia de llum vermella afavoreix el sistema immunitari
La teràpia amb llum vermella funciona mitjançant un procés anomenat fotobiomodulació. Quan la llum vermella i l'infraroig proper arriben a les cèl·lules, estimula els mitocondris per produir més ATP, que és la font d'energia per a l'activitat cel·lular. Quan les cèl·lules tenen més energia, es poden reparar més ràpidament i funcionar de manera més eficient.
Una funció cel·lular més forta afavoreix el sistema immunitari de diverses maneres:
- Millora la circulació perquè les cèl·lules immunitàries es moguin de manera més eficient
- Redueix la inflamació crònica
- Afavoreix una reparació més ràpida dels teixits
- Ajuda al cos a recuperar-se de la fatiga i l'estrès
- Millora la qualitat del son
Tots aquests factors estan estretament relacionats amb la salut immunitària. Quan el cos està ben descansat, ben circulat i menys inflamat, generalment és millor per combatre els virus que causen refredats.
Teràpia de llum vermella i reducció de la inflamació
Una de les principals raons per les quals la gent es posa malalta amb freqüència és la inflamació crònica i l'estrès. S'ha demostrat que la teràpia amb llum vermella ajuda a reduir la inflamació al cos, cosa que pot ajudar el sistema immunitari a funcionar de manera més eficaç.
La llum infraroja propera penetra més profundament al cos i pot ajudar a reduir la fatiga muscular i la inflamació, mentre que la llum vermella ajuda a millorar la salut de la pell i la circulació. Junts, ajuden al cos a mantenir-se en un estat més equilibrat i saludable.
Millor son, menys refredats
El son és un dels factors més importants per a la immunitat. Dormir malament pot debilitar el sistema immunitari i fer que les persones siguin més propenses a refredar-se. La teràpia de llum vermella pot ajudar a millorar la qualitat del son, ja que afavoreix la producció de melatonina i ajuda el cos a relaxar-se.
Moltes persones que utilitzen la teràpia de llum vermella regularment informen:
- Millor qualitat del son
- Reducció de l'estrès
- Millora dels nivells d'energia
- Recuperació més ràpida de la fatiga
Aquestes millores poden ajudar indirectament a reduir les possibilitats de posar-se malalt amb freqüència.
Altres beneficis per a la salut de la teràpia de llum vermella
A més de contribuir a la salut immunitària, la teràpia amb llum vermella s'utilitza àmpliament per a:
- Rejoveniment de la pell i antienvelliment
- Recuperació muscular després de l'exercici
- Alleujament del dolor articular
- Millora de la circulació
- Reducció de la inflamació
- Recuperació de lesions més ràpida
- Benestar general i relaxació
A causa d'aquests beneficis, la teràpia amb llum vermella s'utilitza habitualment en centres de benestar, clíniques de rehabilitació, gimnasos i clíniques de bellesa.
Amb quina freqüència s'hauria d'utilitzar la teràpia de llum vermella per al benestar?
Per al benestar general i el suport immunitari, molta gent utilitza la teràpia de llum vermella de 3 a 5 vegades per setmana. La constància és important perquè la teràpia de llum vermella funciona a través d'efectes acumulatius en lloc de resultats instantanis.
Cada sessió sol durar entre 10 i 20 minuts, depenent del dispositiu i de la zona a tractar.
Conclusió
La teràpia amb llum vermella no pot garantir que mai no et refredaràs, però pot ajudar a reforçar el sistema immunitari, reduir la inflamació, millorar el son i millorar la salut en general. Aquests beneficis poden ajudar el teu cos a ser més resistent i poden reduir la freqüència amb què et poses malalt.
La teràpia amb llum vermella es veu millor com una eina de benestar a llarg termini que dóna suport als sistemes naturals de curació i defensa del cos, en lloc d'una solució ràpida per a la malaltia.
