Les estries són un problema comú de la pell causat per un estirament ràpid de la pell a causa de l'embaràs, canvis de pes o períodes de creixement accelerat. Tot i que són inofensives, moltes persones busquen maneres de reduir-ne l'aparició. Pot ajudar la teràpia de llum vermella (RLT)? Això és el que diu la ciència.
1. Com la teràpia de llum vermella pot millorar les estries
La RLT funciona estimulant la producció de col·lagen i elastina, proteïnes clau que mantenen la pell ferma i elàstica. La recerca suggereix que pot ajudar mitjançant:
✔ Augmenta la síntesi de col·lagen: engrossixeix la pell i millora la textura.
✔ Millora del flux sanguini: promou la curació i la regeneració de la pell.
✔ Reducció de la inflamació: ajuda a esvair les estries vermelles/porpres (estries rubres).
Evidència clínica
- Un 2023Revista de Dermatologia CosmèticaUn estudi va trobar que la RLT va millorar l'elasticitat de la pell i va reduir la profunditat de les estries després de 12 setmanes.
- La llum d'infraroig proper (NIR) pot penetrar més profundament per remodelar el teixit connectiu.
2. Els millors protocols de teràpia amb llum vermella per a les estries
A. Longituds d'ona a utilitzar
- Llum vermella (630-660 nm): la millor per a l'estimulació del col·lagen a nivell superficial.
- Infraroig proper (810-850 nm): actua sobre el teixit més profund per a les estries greus o més antigues (estries alba).
B. Freqüència i durada del tractament
- De 3 a 5 sessions per setmana (la constància és clau).
- 5-15 minuts per zona (segons la potència del dispositiu).
- Mínim de 8 a 12 setmanes per obtenir resultats visibles.
C. Recomanacions de dispositius
- Dispositius RLT portàtils (per exemple, Joovv Go, Mito Red Light): per a zones petites.
- Panells LED grans: per a una cobertura més àmplia (per exemple, cuixes, abdomen).
- Tractaments professionals a la consulta: més potents (per exemple, llits amb llum LED).
3. Com maximitzar els resultats
Exfolia primer: elimina la pell morta per a una millor absorció de la llum.
Utilitzeu àcid hialurònic o sèrum de vitamina C: potencia els efectes del col·lagen.
Combina amb microneedling o retinoides: potencia la remodelació de la pell (consulta amb un dermatòleg).
Eviteu les cremades solars/bronzejat: pot empitjorar el contrast de les estries.
4. Expectatives realistes
- Ideal per a estries més noves (vermelles/morades): respon més bé que les antigues (blanques/platejades).
- Millora gradual: a diferència dels làsers, la RLT funciona lentament però amb seguretat.
- Potser no esborra completament les cicatrius profundes, però pot reduir significativament la visibilitat.
Abans i després: què esperar
| període de temps | Resultats |
|---|---|
| 4-6 setmanes | Millora de la textura de la pell, lleugera decoloració |
| 8-12 setmanes | Reducció notable del color/profunditat |
| més de 6 mesos | Resultats òptims (amb un ús constant) |
5. Tractaments alternatius i complementaris
Si RLT no és suficient, considereu la possibilitat de combinar-ho amb:
- Làsers fraccionals (per exemple, Fraxel): per a cicatrius més profundes.
- Microdermoabrasió: exfolia les capes superiors.
- Retinoides tòpics: promouen la renovació cel·lular (evitar durant l'embaràs).
Veredicte final
✔ La RLT és una opció segura i no invasiva per millorar les estries, sobretot quan es comença aviat.
✔ La constància és crucial: els resultats triguen setmanes o mesos a aparèixer.
✔ Per obtenir els millors resultats, combineu-ho amb productes per a la cura de la pell i tractaments professionals.
Prova aquesta rutina:
- Exfoliar 2 vegades per setmana.
- Aplicar RLT durant 5-10 minuts diàriament (660 nm + 850 nm).
- Hidrata't amb cremes que stimulin el col·lagen.