TERÀPIA DE LLUM
Es pot utilitzar a qualsevol hora, inclosa la nit.
Es pot utilitzar a l'interior, amb intimitat.
Cost inicial i despeses d'electricitat
Espectre de llum saludable
La intensitat pot ser variada
Sense llum UV nociva
Sense vitamina D
Potencialment millora la producció d'energia
Redueix significativament el dolor
No condueix a un bronzejat
LLUM DEL SOL NATURAL
No sempre disponible (temps, nit, etc.)
Només disponible a l'exterior
Natural, sense cap cost
Espectre de llum saludable i no saludable
La intensitat no es pot variar
La llum UV pot provocar danys a la pell, etc
Ajuda a la producció de vitamina D
Redueix el dolor moderadament
Condueix a un bronzejat
La teràpia de llum vermella és una eina potent i versàtil, però és millor que simplement sortir al sol?
Si vius en un entorn ennuvolat i del nord sense accés constant al sol, aleshores la teràpia de llum vermella és una obvietat: la teràpia de llum vermella pot compensar la poca quantitat de llum natural disponible.Per a aquells que viuen en entorns tropicals o d'altres entorns amb accés gairebé diari a la llum solar intensa, la resposta és més complicada.
Diferències clau entre la llum solar i la llum vermella
La llum solar conté un ampli espectre de llum, des de la llum ultraviolada fins a l'infraroig proper.
Dins de l'espectre de la llum solar hi ha les longituds d'ona saludables del vermell i els infrarojos (que milloren la producció d'energia) i també la llum UVb (que estimula la producció de vitamina D).No obstant això, hi ha longituds d'ona dins de la llum solar que són perjudicials en excés, com el blau i el violeta (que redueixen la producció d'energia i danyen els ulls) i els UVa (que provoca cremades solars/bronzejats i fotoenvelliment/càncer).Aquest ampli espectre pot ser necessari per al creixement de les plantes, la fotosíntesi i diversos efectes sobre els pigments de diferents espècies, però no tot és beneficiós per als humans i els mamífers en general.Aquesta és la raó per la qual els protectors solars i els filtres solars SPF són necessaris a la llum solar intensa.
La llum vermella és un espectre més estret i aïllat, que oscil·la entre 600 i 700 nm, una petita proporció de la llum solar.L'infraroig biològicament actiu oscil·la entre 700 i 1000 nm.Així, les longituds d'ona de la llum que estimulen la producció d'energia estan entre 600 i 1000 nm.Aquestes longituds d'ona específiques de vermell i infraroig tenen efectes exclusivament beneficiosos sense efectes secundaris coneguts ni components nocius, fent que la teràpia de llum vermella sigui un tipus de teràpia sense preocupacions en comparació amb l'exposició a la llum solar.No calen cremes SPF ni roba protectora.
Resum
La situació òptima seria tenir accés tant a la llum solar natural com a alguna forma de teràpia de llum vermella.Exposeu-vos al sol si podeu i després feu servir llum vermella.
S'estudia la llum vermella pel que fa a les cremades solars i l'acceleració de la curació dels danys de la radiació UV.Això vol dir que la llum vermella té un efecte protector sobre el dany potencial de la llum solar.Tanmateix, la llum vermella sola no estimularà la producció de vitamina D a la pell, per a la qual necessiteu la llum solar.
Rebre una exposició moderada de la pell a la llum solar per a la producció de vitamina D, combinada amb la teràpia de llum vermella el mateix dia per a la producció d'energia cel·lular és potser l'enfocament més protector.
Hora de publicació: 20-set-2022